【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

! s. X* G' p% R! T0 E# N. ]  o" N1、推拿双下巴
; k$ I. s$ Y$ a* M' `
3 U" n; [' X9 s) a: A) `进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
$ p/ s4 h. T, h' }: s" Q
; [4 D" |2 L2 ]1 D2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

8 h. U: \: m+ D! f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

* L" h( _; [9 s以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


) c  W6 |4 `& N. ]$ v% ^
二·指压穴位法
& J" z0 w2 ~$ \
5 c8 q+ j4 V# v指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
) M" B( X' s8 \4 \' r9 F
4 B$ x: x  \) O1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
. {# j7 c! a" C$ p% Y* {# M% R4 t2 }
6 J8 f, t4 Z; n6 O: k2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

4 E6 f# b7 C9 y& F( v) }" N4 P

三·双下巴减肥运动法

6 F. {4 p* G6 n% R. Y/ d' k3 p% [: {指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

. b, z% X9 H! V1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

% g& Q5 [" B0 v7 F( d' J* H9 b) f2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
* M- v+ x1 \  W8 F
6 ^9 N" O0 a; C0 Q' Y  ^3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

. Z/ ~  x2 _! U) q0 ~) T7 |  G
0 l; s  p: r6 b  \1 j四·食疗法：

  _: E' D' ]0 ]在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
, H5 s! Y% b# X) B3 C' B5 I/ b
- E4 \; G" _& e+ c日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
1 h; P3 p( I+ `+ x3 A- Z
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
& F- q6 v( e  q- r  m9 X1 k; ?5 N
: t) v$ V" _- ]2 f( Y" [# M' r·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. r! x2 e, N8 K4 g
) f' ?4 ]% a4 J  ~$ F7 W8 a双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
5 u1 q6 Z  n0 U& i) L
5 i5 L1 X$ R& F0 z% S
. z/ d; b# {' H5 y$ W- \+ E在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧